むくみを取る大切さ~放置すると何が良くないのか?~

手足や顔が大きく見えてしまう原因の一つに「むくみ(浮腫)」があるかと思います。

特に女性の方は見た目的にも影響がかなり出るので気にされている方も多いでしょう。

しかし、むくみが出たからといって
特に影響が表立って出ないように思える為放置している人もいるはずです。


そこで今回はそんなむくみについてピックアップしつつ、

放置することはよろしくないという注意喚起も含めた意味でも
お話しできたらと思います!

そもそもむくみって何?

まずむくみとは医学用語的には「浮腫(ふしゅ)」と呼ばれているものになります。

むくみは冒頭でもお伝えした通り、

手足や顔が腫れぼったくなる状態の事を指していますが

皮膚の内側(皮下組織)に水分が貯まってる状態になっています。

例えばふくらはぎやスネのあたりを指で押すと指の跡が残り、

中々元に戻らない状態になったりしますね!

因みにこのむくみの水分は血管からにじみ出たものもあったりします。

むくみを放置すると何が良くないのか?

手足や顔が太く見えるだけと思いがちですが、実際はどうなのか?

その辺りをむくみが出る事で起きる症状を見ていこうと思います。

血流が悪くなる

まずは何といってもコレ。

むくみは血流が正常ではない状態から水分が停滞した結果にじみ出るものと言われてます。

血流が良くないという事はすなわち、
血流を送るポンプの役割をしている筋肉も働きが悪いという事になります。

むくみを感じている人は、最近運動不足ではないでしょうか??

冷える事で脂肪がたまりやすくなる

血流が悪くなるという事はすなわち、冷え性にも直結します。

冷え性ってことだけでも良くないのはなんとなくわかるかと思いますが

血流が悪い時点で脂肪分もたまりやすくなるようで。

その結果・・もうお分かりですよね?

因みに冷え性は万病のもととも言われていますので上記内容だけでなく、
女性特有の症状に影響があったり、男性でも影響を与える症状があったりしますので
冷えを放置するのもいいことなんてありません。

さらにむくみやすくなる

血流が悪くなり、冷える事で悪い意味で相乗効果を発揮し

むくみやすさは更なる境地に達する事になります

悪い状態のサイクルがずっと続くこと・・

人それを、悪循環という

負のサイクルをしてもいいことなんて何もありませんね・・

むくみを改善するために何をしたらいいか?

むくみを放置してても良くないという事を簡単に語ってみましたが

今度はそんなむくみの状態に対して何をしたらいいのかという事を触れていきたいと思います。

足を温めたりしてみよう

むくみにより冷えている状態になりますので

足を温めて血流を良くして見ると助けになるはずです。

足を温める方法はいくつかありますが、
個人的には技術もいらなくて手軽にやれるであろう足湯を推奨しています!

適度な運動をしてみよう

むくみの状態というのが血流が悪くなっているという事は

すなわち筋肉のポンプ機能も衰えている疑いが考えられます。

運動して筋肉を付けていくことで、流れを良くしてやろうというわけです。

しかし、いきなり激しい事をしても身体を壊しかねないので
まずは歩いてみたり、ストレッチなどで柔らかくするところからでもいいでしょう!

余談ですが足を細くみせたい方は多少筋肉つけておいた方が見栄えもいいようですよ!

圧迫するタイプのストッキングを使ってみよう

ほぼ女性限定の内容にはなるかと思いますが

弾性ストッキングと呼ばれるものがいいと言われています。

圧力があるストッキングを履くことで外から血管を圧迫する形になる為
結果的に血管から出るむくみの水分を減らすことが出来るようです


とりあえず履いておけば大丈夫なのでお手軽といえばお手軽ですね!

マッサージや鍼灸でむくみの改善の助けになる

血流が悪くて冷えやすいむくみの状況。

どちらもマッサージや鍼灸によりアプローチが可能です!

「マッサージをした後身体がポカポカしてきた」という人も見える位ですし、

むくみの改善どころか
普段の疲れにもアプロ―チ出来るので一石二鳥!


更に対象がお顔の場合は美容も期待できて一石三鳥!

改善する前にまずリフレッシュしてからの運動も良いのですが、

どんな内容をするにしても意欲が出て来るはずですよ!

まとめ

むくみについて軽くお話ししてみましたが

むくみ取ることが大切かという事が少しでもわかって頂けたら幸いです。

女性の方はダイエットで顔や手足を細くしたいという方がいるはずですが

まずはこのむくみを取るだけでも大分違ってくると思いますので
一度きちっとケアも兼ねてほぐしたりしてもらうのはいかがでしょうか??

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