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【鍼灸マッサージ師が教える】足裏唯一のツボである湧泉について

    投稿日:2022年10月14日 | 最終更新日:2024年1月17日

    今回は足裏唯一のツボ(経穴)である湧泉(ゆうせん)という場所についてです。

    しかし実際は、
    唯一と言いながらも足つぼの時色々刺激してるではないか?
    そう思う方がきっとほとんどの人が思っているはずではないでしょうか?
    それも踏まえて色々お話していけたらなと思います。

    湧泉の場所は?

    まず湧泉の場所からお話していきましょう。

    湧泉の場所は大体画像の点の辺りですが、文面でもう少し表しますと

    足の人差し指と中指の間から足裏をなぞっていき
    そこから足の一番くぼんでいる場所を見つけた位置になります。


    余談になりますがこの湧泉は足裏マッサージを始める一番最初の場所だったりもします。

    西洋式と台湾式が主にあるはずですが、
    どちらもこの湧泉からスタートしているはずです。

    そして足つぼ的にはそこから下になぞっていくのですが、
    反射区的には腎臓、尿管、膀胱という順になっていきますので
    つまりおしっこ関連のところから刺激しているというわけです。

    足つぼで湧泉以外の場所は反射区

    冒頭で湧泉は唯一のツボと言いましたが、
    それは経穴とよばれるものの中での話となります。

    つまりそれ以外の刺激しているのは反射区(はんしゃく)と呼ばれるものとなります

    ツボ(経穴)と違う所はといいますと反射区は特定の場所を刺激することで
    それぞれに対応した臓器などにアプローチするとされています。

    上記の画像がその反射区と呼ばれるやつの一例です。
    画像は足裏だけですが、実際の反射区は足裏だけでなく、
    足の甲だったり足首などの他の場所にも反射区はあるとされています。

    足つぼに関しまして今回は軽く触れるだけにしておきましたが
    また別記事に記載してありますので興味のある方は以下をどうぞ。

    湧泉の効果は?

    湧泉は万能と言われているツボ(経穴)のうちの一つだったりします。
    刺激することでどんな効果が期待出来るかといいますと、

    • 首のコリ
    • 全身の血行を促す
    • 身体の疲労
    • 冷え
    • むくみ
    • 生理痛
    • 筋肉疲労

    まだまだありますが、大体このような感じのものが期待されています。
    そもそも湧泉は字のごとく、泉が湧くと言われるほど大切な場所でもありますからね!

    後は湧泉に限らず、足そのものは心臓から一番遠いので
    ここを刺激することで血液を流す手伝いをする結果、
    上記のいくつかの改善を手伝うというのは元々考えられていますね!

    湧泉はどうやって刺激したらいい?

    まず、湧泉の刺激方法はシンプルに2つでいいと思います。
    鍼もやれなくはないのですが、やはりイメージしただけでも痛そうなのは想像に容易いでしょう。

    ただし接触鍼という方法なら刺激はやれなくはなかったりします。

    指圧する

    すぐできる方法といったらやはりコレでしょう。

    押し方はゆっくり数秒かけて押して数秒かけて離すといった方法で。

    親指で押してもいいのですが、足裏は結構力が人によっては必要な場合がありますし
    そもそも大抵の人は指がすぐ疲れてしまうはずです

    そこで出番となるのがゴルフボール。このゴルフボールを
    ゆっくり湧泉めがけてゆっくり踏みつけたり転がしたりしてもいいでしょう。

    ゴルフボール以外ならほかの場所も併せて竹ふみもありですが、
    湧泉を狙うとなると、竹の角をうまく使う必要がありますので少しコツがいるかもしれません。

    お灸をする

    指圧以外ですとお灸も候補に挙がりますが、
    種類的には温めるタイプであるせんねん灸でいいでしょう。

    湧泉だけでもいいのですが、それ以外の冷えているところにも一緒でもいいでしょう
    例えば候補としましては、かかとの所や足の指先あたりでしょうか?
    余談ですがかかとは睡眠にかかわる失眠という場所だったりします。

    自分でやれなくはないですが、誰かがいるのであればやってもらってもいいでしょう。

    そもそもお灸すら面倒だという人は足湯という手段もアリといえばアリですが。

    足のむくみや疲れなどには「湧泉」を。

    ツボ(経穴)と呼ばれる場所がそもそも湧泉だけなのは
    知らなかった人が結構多いのではないかと思います。

    と言っても、知らなくても問題は全くないわけですので
    マメ知識の一つとして頭の片隅にでも。

    そもそも湧泉に限らず、足そのものは大事なのは間違いありませんので
    これを機に湧泉だけでなく足そのものを刺激してみてはいかがでしょうか?
    尚、自分で面倒なら当院もやっていますが足つぼを受けるのもアリです

    何なら足だけでなく、ふくらはぎもやっていいんですよ!

    一時期ふくらはぎをもむといいという本が出た位ですから。

    足のむくみや疲れなどでお悩みの方は「うっつん治療院」へ

    ツボを知ることで、快適な日常生活のお助けになる場合があります。
    もし頭痛や首コリが慢性化している、ツボの刺激だけでは改善しづらい場合は、
    専門の鍼灸院のサポートを受けることをおすすめします。

    当院では、経験豊富な鍼灸・マッサージ師が、
    頭痛や首コリなどの症状に効果的な施術を提供しています。
    個々の症状や体質に合わせたオーダーメイドの鍼灸治療を行い、根本からの改善を目指します。

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