投稿日：2021年9月3日 | 最終更新日：2025年2月1日
鍼灸マッサージに関して来院される方の症状の一つとして、
「膝が痛くて正座が出来ない、曲げれない」
このような方が見えますが、全てが膝そのものに原因があるわけではありません。
今回はそのことが少しでも広まってくれたらいいかなと思いつつ書いてみました。
膝が痛くなる原因って？
まず膝が痛くなる原因をざっくり見てみましょう。
膝が痛くなる原因はいくつかありますが、
そのなかでも大きく分けて２つだけ紹介しようと思います。
もちろん他にも原因は考えられますが今回は割愛していきますのでご了承ください。
膝の骨や関節そのものに原因がある
膝直接というのは、原因としては真っ先に考えられるものになりますね！
そうはいっても種類が一杯ありますので、今回は症状の一例を列挙してみましょう。
- 半月板（いわゆるお皿）損傷
- 膝の周りの骨が骨折した
- 膝周りのねんざなどによる、じん帯の損傷
- 加齢による膝周りのクッションが劣化してきた
- だぼくや内出血などによる、膝そのものをぶつけたりしたもの
上記一覧はあくまで一例ではありますが、どれもお医者さん案件なのは一目瞭然ですね！
半月は膝関節の大腿骨と脛骨の間にあるC型をした軟骨様の板で内側・外側にそれぞれがあり、
引用：日本整形外科学会
クッションとスタビライザーの役割をはたしています。
これが損傷すると、膝の曲げ伸ばしの際に痛みやひっかかりを感じたりします。
ひどい場合には、膝に水（関節液）がたまったり、急に膝が動かなくなる
“ロッキング”という状態になり、歩けなくなるほど痛くなります。
例えば半月板（お皿）の損傷をした場合は、膝の痛みや曲げ伸ばしが出来ないだけでなく
水がたまったり、曲げ伸ばし以前にそもそも歩くことすらできないまであったりします。
一覧の大半は骨になんらかの異常からくるものばかりですので、
レントゲン等取らないとわからないものもあるのも特徴です。
ものによっては改善が厳しいものもありますので保存治療と呼ばれるものにしてみたり、
人工関節みたいに補ったりする場合があるはずです。
太もも（大腿四頭筋）のスジが張っていて曲がりにくくなっている
今回お知らせしたい内容がこちら。
上記の膝そのものに原因があると思い検査をしたものの、
「特に異常はありません」
このように言われたものの、曲がらないものは曲がらない。
そこで疑いたいのは膝ではなくその周りのスジです。
膝を曲げる時に伸びる主な場所は、大抵太ももの前側（大腿四頭筋）がメインですが、
そもそも柔軟力がないだけで突っ張る場所でもありますので、
太もものスジの柔軟力がないと曲がりにくい（曲がらない）のは明白でしょう。
仮にこの場合だったならば問題の箇所を自分でストレッチして柔軟力を高めたら
結果的に膝が曲がるように一見なるように思いますが、
この類は普通のストレッチするだけでは追いつかないことが多いです。
したがって、ストレッチ以前に一度固まった筋をほぐしたりして緩めてからにすると、
たったそれだけで足が曲がったり
何回か行っていくうちに正座が出来るようにまで回復する場合がありますよ！
ただし、あまりにも固まっている時期が長い場合は、
当然時間もかかりますし難易度も上がることもありますので気を付けましょう。
例えば骨折からの硬直もこれに近いものが考えられますね！
膝周りの筋肉はほぐしたりしてやわらかくしておきましょう
膝が曲がらなくなったらすぐに膝そのものを疑うのはもちろん確かだと思いますし
最初にお医者さんに診てもらうのも間違いないでしょう。
しかしレントゲンを撮ったりして骨などに異常がない場合は
どうしたらいいかわからなくなるはずです。
周りの筋肉が固まったなどの原因だった場合は
それらを柔らかくするだけで不思議なくらい動くようになる場合もあり得ますので、
もし曲がりにくいと思ったり、周りの方にそのような方がいた場合は
その可能性も一つの選択肢としてお話してみるといいかもしれません。
