足首が固いと歩きにくい？

突然ですが、「どうも歩きにくい」と思っている方はいませんか？

普段あまり実感がわかない内容なので、そういわれてもピンとこない人が大多数でしょう。

今回は足首の柔軟さの大切さを少しでも実感してもらいつつ

普段の疲れの負担が少しでも楽になってもらえたらと思います。
(特に歩くことが多い人)

1 足首が固いというのはどういう状況か？
- 1.1 足首が固いと歩きにくい事を簡単に実感する方法
2 足首はどうやったら柔らかく出来るか？
3 まとめ

足首が固いというのはどういう状況か？

足首が固いという事がどういうことかといいますと、

元々柔軟力が固いので動かしにくい
昔ねんざを高頻度でしてしまい伸びてしまった

この辺りが思いつくところでしょう。

かと言って、該当する人たちがいたとしてもその方々に歩きにくいか？となったところで、

現状の歩行がニュートラルなので歩きにくいかどうかはわかるはずがありませんね・・

足首が固いと歩きにくい事を簡単に実感する方法

普通の人も含めて簡単に上記の内容が分かる方法があります。

それは・・・

「スケートシューズのような完全固定の靴を履いて歩いてみる」

これを聞けば実際スケートをしたことある人ならもうお分かりでしょう！

足首が一切動かせないので氷上ならまだしも、陸上で歩いたときのぎこちなさと言ったら・・！

もし経験したことのない人は一度スケート場で遊んでみるか、

同じような関節が固定されるような靴またはテーピングなどでガチガチに固めてもいいですね！

足首はどうやったら柔らかく出来るか？

足首が固いのは良くないという事を話してきましたので

必然とどうしたら柔らかく出来るかという事に当然なります。

単純に足首を回せばいいと言いたい所ですが、それだけでは不十分だったりします。

足首の関節から動かして行う行為（モビリゼーションと言います）をしないといけないので

余程手順を知っている人でもない限り（いるのでしょうか・・？）は
一度プロに任せてやってもらう方がいいでしょう。

そもそも一人でやるものではないので、たとえ知っていてもやれるか怪しいのですが・・・